Наступила зима с нею морозные дни и ночи. Налюбовавшись белым снегом, мы спешим по домам – погреться у батареи с кружкой горячего чая. А как наутро не хочется выходить на улицу, чтобы идти на учебу или работу! Но ведь никуда не денешься – даже в 25-градусный мороз офисы, школы и вузы продолжают работать, а мы продолжаем ходить по морозу на работу и учебу и другие мероприятия. В общем, какой бы ни был на улице мороз, мы не можем завернуться в одеяло и игнорировать эту морозную реальность. Но сократить негативное влияние мороза на наш организм мы вполне в силах.

   Морозные дни – не время для соблюдения диет! В мороз выходите на улицу только после хорошего завтрака, включающего горячие блюда. В крайнем случае выпейте хотя бы горячий чай или кофе. Справиться с неприятными ощущениями мороза поможет сало. Так что при сильных заморозках отбросьте все условности и диеты и переходите на сало!

   Внимательно отнеситесь к свой одежде! Зимняя одежда должна быть плотной, легкой, непромокаемой и лучше всего многослойной. Плюс одежда в мороз должна быть сухой, чистой и по возможности натуральной – так она лучше защищает от мороза. Ни в коем случае не пренебрегайте шапкой, рукавицами или шарфом, чтоб потом не иметь серьезных проблем со здоровьем. Мороз способен привести не только к обморожению конечностей и ангине, но и к облысению – если ходить в это время без шапки даже на короткие расстояния. Внимание: мороз - не время для показа мод. Одевайтесь тепло независимо от внешнего вида. Оголенный пупок или ноги в тонких колготках могут быть чреваты в будущем серьезными проблемами со здоровьем.

   Больше двигайтесь! Вместо того чтобы стоять на остановке в ожидании транспорта, лучше пройти пару остановок пешком. Мороз не так сильно ощущается при ходьбе, однако старайтесь не хватать воздух ртом, чтобы не получить простуду. Если вам приходится в мороз стоять без движения, старайтесь хотя бы двигаться на месте – подпрыгивать, разминать конечности.

  Старайтесь лишний раз не выходить на улицу в мороз. Конечно, от работы, учебы и других важных дел в мороз вас не освободят, но перенести встречи с друзьями или другие развлечения можно на более теплое время. Но если вы уже решили выйти на мороз, намажьте перед выходом на улицу лицо и руки жирным кремом, но только тем, который не содержит водную основу! Для этого подойдет даже вазелин.

Еще пару советов, как вести себя во время мороза.

·         Не оставляйте электроприборы без присмотра – в морозы очень часты случаи возгорания! Чтобы согреться ночью, лучше использовать водную грелку, чем электричество. В качестве грелки подойдет литровая пластиковая бутылка с горячей водой

·         Будьте предельно осторожны на улице! Мороз ослабляет не только ваше, но и водительское внимание, а любое, даже мелкое ДТП может привести к сильному обморожению пешехода.

·         По улице в мороз двигайтесь перебежками с остановками в магазинах, кафе, подъездах.

·         Не пейте горячий чай сразу, как только придете с мороза, а выйдя из теплого помещения, не дышите ртом, чтоб не трескалась зубная эмаль.  

·         Не проходите мимо людей, которые странно себя ведут (плохо двигаются), даже если они пьяны. Вызвав скорую и оказав первую помощь в мороз, вы можете спасти жизнь.